Beweegdag voor VA’s

Zuurstof voor je lichaam én je business

Ben jij een Virtual Assistant of freelancer die (net als zovelen) véél zit?
Dan is deze dag speciaal voor jou.

Op vrijdag 15 augustus 2025 organiseren we de allereerste Beweegdag voor VA’s. Geen sportdag vol competitie, wél een verbindende, ontspannende en inspirerende dag in de natuur.
We combineren beweging, ademruimte en gesprekken met collega-VA’s. Op jouw tempo. Zonder prestatiedruk.

Waarom een Beweegdag?

Als VA zitten we vaak te lang aan ons bureau. Bewegen schiet er snel bij in. Terwijl net dat kleine beetje beweging een wereld van verschil maakt – voor je focus, energie én gezondheid.

En wie mij kent, weet dat ik naast ondernemer ook Master in de Lichamelijke Opvoeding ben en jarenlang docent bewegingswetenschappen was oa aan Thomas More. Mijn oude liefde voor bewegen laat me niet los – en daarom bundel ik mijn krachten met personal coach Patrick van Personal Coach 4U, zodat jij op een haalbare, motiverende én leuke manier weer in beweging komt. 

Datum: Vrijdag 15 augustus 2025
Tijd: 10:00 – 12:00
Locatie: Wordt later bekendgemaakt (regio Boom – goed bereikbaar)
Prijs: €0 – Noppes – Nada – Helemaal voor niks. Beweging, zuurstof én connecties? Dat krijg je er zomaar bij. 

Wat mag je verwachten?

- Groepswandeling
We wandelen samen ongeveer 8 km, opgedeeld in korte lussen. Tijd om bij te praten, te verbinden en te ademen.

- Beweegsnacks & micro-oefeningen
Tussendoor doe je laagdrempelige oefeningen voor meer mobiliteit, kracht en ontspanning – ideaal om later thuis of aan je bureau toe te passen.

- Workshop: “Bewegen tussen je meetings door”
Praktische tips en trucs voor meer beweging in je werkdag. Denk:
• wanneer je makkelijk een paar squats kunt doen
• hoe beweging je suikerspiegel positief beïnvloedt
• wat je wél op je bureau mag leggen om cravings te vermijden
• eenvoudige stretchroutines & mobiliteitsoefeningen
• én… waarom wandelen je creativiteit boost

- Voedingssnack & theorie-light
Geen dieetvoorschriften, wél bruikbare inzichten rond energie, eten en ondernemen.

- Mini-challenge
We sluiten af met een toffe, vrijblijvende beweegchallenge die je nadien samen met andere deelnemers kan doen.

We houden het bewust luchtig en haalbaar. Je hoeft geen sportkledij of topconditie te hebben – enkel goede schoenen en goesting om mee te doen.

Schrijf je nu in en reserveer jouw plek!